「新しい目標を立てたのに、途中で挫折してしまう」
「やらなきゃいけないと分かっているのに、行動が続かない」
このような悩みを抱えている人は少なくありません。
多くの人は「自分の意志が弱いからだ」「もっと気合を入れなきゃいけない」と自分を責めてしまいます。
しかし、行動が止まってしまう本当の原因は、根性不足ではなく「目標の立て方」にあります。
義務感や数字だけでは、脳は動かない
「今月は売上を〇〇万円達成する」
「資格試験のために毎日3時間勉強する」
こうした数字や「〇〇しなければならない」という義務感だけの目標は、脳にとって大きな負荷（ストレス）になります。
脳には不快感や痛みを避けようとする防衛本能があるため、辛い努力を続けようとすればするほど、無意識にブレーキを踏んでしまうのです。
人間は、楽しくないことを歯を食いしばってやり続けられるようには作られていません。
人を動かすのは「達成したときの感情」
では、無理なく自然と行動し続けられる人は何が違うのでしょうか。
それは、数字やタスクの先にある「感情」を明確に設定できている点です。
人が本当に行動を起こす動機になるのは、数字そのものではなく、「達成したときに味わえる嬉しい・楽しい・誇らしいという感情」です。
目標を立てる際は、単にやるべきことを決めるだけでなく、
「これが達成できたら、自分はどんな笑顔になっているだろう？」
「周りの人とどんな喜びを分かち合っているだろう？」
と、未来の感情まで具体的に想像してみることが重要です。
ワクワク感を先に味わう
行動する前に、理想の未来を体験して「ワクワクする感情」を先取りする。
心が前向きに満たされた状態を作ることができれば、意志の力で無理やりお尻を叩かなくても、自然と身体が動き出します。
ぜひ今日、あなたが本当にワクワクする未来の感情をセットしてみてください。
