マインドセット
どんな壁も突破できる！乗り越えた経験を糧にする思考技術
「新しい挑戦に踏み出したいけれど、失敗が怖くて動けない」 「大きな壁を前にすると、自分に自信が持てなくなってしまう」 仕事での昇進、独立・副業、自己投資など、未知のステージへ飛び込もうとする際、このような重圧や恐怖を感じた経験はありませんか。 足がすくんでしまう原因は、あなたのメ...
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つらい壁を乗り越える未来想像の技術！大変な挑戦をやり切る思考法
「新しいことに挑戦したいけれど、大変そうで気が重い」 「途中でしんどくなって、いつも投げ出してしまう」 仕事や自己投資、資格勉強などで高い目標を掲げたとき、このようなプレッシャーや停滞感を感じた経験はありませんか。 しんどさに圧倒されて行動が止まってしまうのは、あなたの忍耐力や根...
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ひとりで抱え込まない助け合いの技術！家族と仕事をチームにする方法
「全部自分でやらなければいけない」 「人に頼むくらいなら、自分でやったほうが早い」 真面目で責任感の強い人ほど、このようにひとりで抱え込んでしまい、心身をすり減らしてしまいがちです。 しかし、ひとりの人間が発揮できるエネルギーや時間には限界があります。 自分と周りの幸福度を最大化...
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行動できない自分を変える環境の力！意志に頼らず一歩を踏み出す技術
「変わりたいのに、なぜか行動できない」 「新しいことに挑戦しようとすると、無意識にブレーキがかかってしまう」 このような葛藤を抱えた経験は、誰にでもあるはずです。 行動を起こせない根本的な原因は、あなたの意志の弱さや能力不足ではありません。 人間の脳が本来持っている「現状維持のメ...
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相手の怒りをスッと鎮める対話技術！感情的な人に巻き込まれない2つの秘訣
「急に怒り出した相手にどう対応していいかわからない」 「感情的に攻撃されると、自分もイライラしたり萎縮してしまう」 職場や家庭、人間関係の中で、相手の怒りや高ぶった感情に振り回されて消耗してしまうことはないでしょうか。 感情が高ぶっている人に対して「正論で論破する」または「オドオ...
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自己開示ができる子の育て方！「スマホ見ながら聞き」をやめて信頼関係を深める技術
「自分の意見や本音を他人に話すのが苦手」 「就職活動の面接や職場の人間関係で、自分をうまく表現できない」 このような「自己開示の壁」に悩む大人は非常に多くいます。 自分の考えや感情をオープンにできるかどうかは、生まれ持った性格ではなく、幼少期の「親の関わり方（話の聞き方）」に大き...
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幸福度が高まる「ありがたい」の視点！当たり前に慣れない感謝の技術
「今の生活に大きな不満はないけれど、なぜか満たされない」 「もっと幸せになりたいのに、日々の忙しさに追われてしまう」 このような感覚を抱くことはないでしょうか。 私たちが日常で幸福感を感じにくくなってしまう根本的な理由は、恵まれていないからではなく、脳の「ある性質」にあります。 ...
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子どもの笑顔を育てる親の表情術！無表情をやめて家族をご機嫌にする技術
「普段、自分がどんな顔をしているか意識したことがありますか？」 「子どもの前で、つい険しい顔や無表情になっていませんか？」 家事や仕事、育児に追われていると、怒っているつもりはなくても、いつの間にか「真顔（無表情）」になってしまっていることが多いものです。 しかし、親の表情は、子...
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子育ては「記憶作り」！叱り言葉を家族の楽しい思い出に変える言葉がけ技術
「せっかく家族でお出かけしたのに、つい怒鳴ってしまった」 「『前にも何回も言ったでしょ！』と感情的に叱って自己嫌悪になる」 休日や長期休みの家族イベントで、このような経験をしたことがある親御さんは多いのではないでしょうか。 しつけをしようとするあまり、怒りの感情が乗ってしまうと、...
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単語一つで考え方が変わる！「どうして」を「どうすれば」に変える言葉の技術
「どうして約束を守れなかったの？」 「なんでこんなミスをしてしまったんだろう」 子どもや部下に対して、あるいは自分自身に対して、つい原因を責めるような言葉を使ってしまうことはありませんか。 私たちが日常で無意識に使っている「言葉（単語）」は、思考パターンや感情にダイレクトな影響を...