マインドセット
家族や職場でのイライラが消える！「当たり前」を「ありがたい」に変える視点の技術
「家族が脱いだ服を片付けてくれない」 「職場の同僚が頼んだ仕事を時間通りにやってくれない」 日常の中で、身近な人の言動にイライラしてしまい、自己嫌悪に陥った経験を持つ方は少なくありません。 穏やかな気持ちで過ごしたいのに、気がつくと不満ばかりが膨らんでしまう。そんな時、私たちは相...
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相手が自ら動き出す質問の力！指示するのをやめると部下や子どもがやる気になる理由
「何度言っても部下が自発的に動いてくれない」 「子どもに『早く勉強しなさい』と言えば言うほど反発される」 職場でのマネジメントや家庭での子育てにおいて、相手が思うように動いてくれず、イライラしたり疲れてしまったりした経験を持つ方は少なくありません。 早く終わらせてほしいからこそ、...
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使う言葉で見える世界が変わる！毎日を楽しく生きる「意味付け」の技術
「なぜか人の欠点ばかりが目について、イライラしてしまう」 「もっと前向きに生きたいのに、気がつくと不満ばかり口にしている」 日々の仕事や人間関係の中で、このようなモヤモヤを感じた経験はありませんか。 実は、私たちが「どんな世界を見ているか」を決めているのは、環境でも他人の行動でも...
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どんな壁も突破できる！乗り越えた経験を糧にする思考技術
「新しい挑戦に踏み出したいけれど、失敗が怖くて動けない」 「大きな壁を前にすると、自分に自信が持てなくなってしまう」 仕事での昇進、独立・副業、自己投資など、未知のステージへ飛び込もうとする際、このような重圧や恐怖を感じた経験はありませんか。 足がすくんでしまう原因は、あなたのメ...
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つらい壁を乗り越える未来想像の技術！大変な挑戦をやり切る思考法
「新しいことに挑戦したいけれど、大変そうで気が重い」 「途中でしんどくなって、いつも投げ出してしまう」 仕事や自己投資、資格勉強などで高い目標を掲げたとき、このようなプレッシャーや停滞感を感じた経験はありませんか。 しんどさに圧倒されて行動が止まってしまうのは、あなたの忍耐力や根...
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相手の怒りをスッと鎮める対話技術！感情的な人に巻き込まれない2つの秘訣
「急に怒り出した相手にどう対応していいかわからない」 「感情的に攻撃されると、自分もイライラしたり萎縮してしまう」 職場や家庭、人間関係の中で、相手の怒りや高ぶった感情に振り回されて消耗してしまうことはないでしょうか。 感情が高ぶっている人に対して「正論で論破する」または「オドオ...
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自己開示ができる子の育て方！「スマホ見ながら聞き」をやめて信頼関係を深める技術
「自分の意見や本音を他人に話すのが苦手」 「就職活動の面接や職場の人間関係で、自分をうまく表現できない」 このような「自己開示の壁」に悩む大人は非常に多くいます。 自分の考えや感情をオープンにできるかどうかは、生まれ持った性格ではなく、幼少期の「親の関わり方（話の聞き方）」に大き...
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幸福度が高まる「ありがたい」の視点！当たり前に慣れない感謝の技術
「今の生活に大きな不満はないけれど、なぜか満たされない」 「もっと幸せになりたいのに、日々の忙しさに追われてしまう」 このような感覚を抱くことはないでしょうか。 私たちが日常で幸福感を感じにくくなってしまう根本的な理由は、恵まれていないからではなく、脳の「ある性質」にあります。 ...
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子どもの笑顔を育てる親の表情術！無表情をやめて家族をご機嫌にする技術
「普段、自分がどんな顔をしているか意識したことがありますか？」 「子どもの前で、つい険しい顔や無表情になっていませんか？」 家事や仕事、育児に追われていると、怒っているつもりはなくても、いつの間にか「真顔（無表情）」になってしまっていることが多いものです。 しかし、親の表情は、子...
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子育ては「記憶作り」！叱り言葉を家族の楽しい思い出に変える言葉がけ技術
「せっかく家族でお出かけしたのに、つい怒鳴ってしまった」 「『前にも何回も言ったでしょ！』と感情的に叱って自己嫌悪になる」 休日や長期休みの家族イベントで、このような経験をしたことがある親御さんは多いのではないでしょうか。 しつけをしようとするあまり、怒りの感情が乗ってしまうと、...