こんにちは、はちすゆうきです。
11月に入り、今年も残すところあとわずかになってきました。
ここで1つ、ご自身に問いかけてみてほしいことがあります。
「今年の1月1日に立てた新年の抱負を、今覚えていますか」
いざ聞かれてみると、何を決めたかすっかり忘れてしまっていたり、
「そもそも今年は抱負を立てていなかったかもしれない」と気づいたりする人も多いはずです。
せっかく新しい1年の始まりに思い描いた願いも、
日々の忙しさに流されて消えてしまってはもったいないことです。
今日は、来年の抱負を単なる思いつきで終わらせず、
確実に叶えていくための「年末の準備法」をお話しします。
年が明けてから考えるのでは遅すぎる
11月や12月になると、今年1年間で自分がやってきたことが少しずつ形として見えてきます。
実は、この年末に向かう11月・12月の時期こそ、
「来年どんなことに挑戦しようか」を決めるのに一番適したタイミングです。
多くの人は、年が明けて1月になってから「よし、今年は何をやろうかな」と考え始めます。
けれど、年が明けてからゼロベースで考え始めると、
方向性が定まるまでに時間がかかり、スタートダッシュが遅れてしまいます。
年末のうちから少しずつ、
「来年はどんな1年にしたいか」を頭の中で温めておくことが大切です。
「高い目標」ではなく、幸せになる「目的地」を決める
「目標を立てる」と聞くと、
なんだかとても高いハードルを掲げて、苦しい努力をしなければならないような印象を持つかもしれません。
もし「目標」という言葉で身構えてしまうなら、
言葉を少し変えて、「目的地」と表現してみてください。
カーナビに目的地を入力するように、
「来年の終わりに、自分がどんな場所に辿り着いていたら嬉しいか」という方向性を決めてあげる感覚です。
なぜ方向性を持たせることがそこまで大切なのでしょうか。
それは、私たちの脳が「現状維持」を好む仕組みになっているからです。
「こっちへ進みたい」という明確な方向性をセットしておかないと、
脳は無意識のうちに昨日と同じ行動を選び続けてしまいます。
その結果、気づけば「今年も何も変わらないまま1年が終わってしまった」という状態になりやすいのです。
玄関や冷蔵庫に貼って「忘れない仕組み」をつくる
そして、来年の目的地を決めたら、
それを叶えるために欠かせないもう1つのステップがあります。
それが、「決めた目的地を忘れないようにする工夫」です。
1月1日の抱負が叶わない一番の理由は、能力や意志が足りないからではなく、
単純に「日々の生活の中で忘れてしまうから」にほかなりません。
忘れないようにするためには、自分の記憶力に頼るのではなく、
物理的に「毎日必ず目につく場所」へ貼っておく方法が効果的です。
・玄関のドアの内側に貼っておく
・毎日開ける冷蔵庫の扉に貼っておく
・パソコンのモニターの横にメモを貼っておく
このように、嫌でも毎日視界に入る仕組みをつくった分だけ、
脳はその目的地を重要な情報として認識し、日々の選択や行動が自然と変わっていきます。
自分自身がどうなったら幸せか、どんな景色を見たいかを思い描きながら、
目に見える場所へ言葉を置いてみてください。
今日、来年やりたいことを1つだけ書き出してみる
まずは「自分がどうなったら幸せか」「来年どんなことに挑戦してみたいか」を、
今のうちから少しずつ言葉にしてみてください。
1月1日にどんな抱負を掲げようかと今からワクワクしながら考え始めることで、
残りの今年の過ごし方まで前向きに変わっていきます。
今日、ノートの切れ端や付箋を1枚用意して、
「来年やってみたいこと」を1つだけ書き出し、冷蔵庫や机の前に貼ってみてください。
その小さな紙1枚の工夫が、来年のあなたを理想の目的地へと確実に連れて行ってくれます。
