習慣化
3日坊主を克服する習慣化の科学｜意志の力に頼らない「1+4」の法則
「新しく始めた勉強や読書が、どうしても長続きしない」 「筋トレをしようと決意したのに、3日経つと面倒になってしまう」 新しいことに挑戦しようとするとき、このような挫折を経験したことはありませんか？ 多くの人は、続かない原因を「自分の意志が弱いからだ」「モチベーションが足りないから...
習慣化
夢を最強の原動力に変える「志」の技術｜行動し続けるための3ステップ
「新しい目標を決めたのに、3日も経つとやる気がなくなってしまう」 「叶えたい夢はあるけれど、目の前の面倒くささに負けてしまう」 日常生活の中で、このようなモチベーションの浮き沈みに悩むことはありませんか？ 情報が溢れ、何でも効率的に手に入る今の時代だからこそ、私たちは「行動し続け...
習慣化
相談される人になる信頼の技術｜得意なことで選ばれる習慣
「周囲の人と、もっと強くて深い信頼関係を築きたい」 「ビジネスにおいて、競合他社と比較されずに選ばれる存在になりたい」 このように考えることはありませんか？ 信頼関係の大切さは誰もが理解していますが、具体的に「自分が今、どのくらい周囲から信頼されているか」を客観的に測る基準を持っ...
習慣化
何よりも先に決めないと「損」する事｜理想の人生をデザインする時間の投資と決断の技術
「毎日やることが山積みで、一日があっという間に終わってしまう」 「忙しく動いている割には、自分のやりたいことが全く進んでいない」 このような焦りを感じることはありませんか？ 時間の使い方を改善しようと、タスク管理を細かくしたり、効率化のテクニックを学んだりする人は多いですが、実は...
習慣化
夢を現実に引き寄せる「脳の目的地設定」｜目標を思い出すだけでパフォーマンスが20％上がる理由
「今年の初めに立てた目標、何だったかな……」 「やりたいことはあるけれど、日々の忙しさに追われて忘れてしまう」 このような状態になっていませんか？ 1年のほぼ半分が経過したこの時期（6月）は、 お正月に決意した「新年の抱負」に対する意識が最も薄れやすく、 日常のルーティンに流され...
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成長を加速させる方法｜一人で頑張る限界を突破する「チームの力」
なぜ一人で頑張ると挫折してしまうのか？ 「新しく目標を決めて行動し始めたのに、気づけば三日坊主で終わっている」 「自分をもっと成長させたいけれど、一人ではどうしてもモチベーションが続かない」 仕事やプライベートで、新しい挑戦をするときにこのような悩みを抱える人は少なくありません。...
習慣化
現実を変える唯一の方法｜「知っている」を「できる」に変える学びの4深度
なぜ勉強しても現実が変わらないのか？ 「本をたくさん読んで勉強しているのに、生活や仕事がちっとも変わらない」 「セミナーに参加して良い話を聞いたはずなのに、数日経つと元に戻ってしまう」 自己成長のために日々インプットをがんばっている人ほど、このような悩みに直面しがちです。 真面目...
習慣化
自己肯定感を高める脳の仕組み｜「できていない」を卒業し、「できたこと」を認める習慣
自分へのダメ出しが「成長のブレーキ」になっている 「今日もやろうと思っていたことが半分しか終わらなかった……」 「あれもこれもできていないと、1日の終わりに反省してしまう」 仕事や家事、子育てを日々がんばる中で、自分にダメ出しをしてしまう瞬間はありませんか？ 真面目で誠実な人ほど...
習慣化
「すごい！」を卒業する子育て｜子どもの折れない心を育てる「実況中継」の習慣
「褒めて伸ばす」に隠された大きな罠 「子どものやる気を引き出すために、とにかくたくさん褒めている……」 「でも、褒められないとすぐに諦めてしまったり、失敗を極端に嫌がったりする」 日々のお子さんとの関わりの中で、そんな風に悩むことはありませんか？ 実は、現在主流となっている「褒め...
習慣化
親の期待を超えて「自分の幸せ」を自分で決める方法｜脳科学が教える本音の見つけ方
「将来の夢」に隠された無意識の縛り 「5年後のあなたはどうなっていたいですか？」 先日、来年から社会人になる大学4年生の方とセッションをしていた時のことです。この問いに対して、その方はこう答えました。 「親が税理士なので、私も税理士になります」 この答えを聞いた時、私はある確信を...