コミュニケーション
自分をご機嫌にする「幸せの順番」！人に優しくなる前に自分を満たす技術
家族や友人、職場の同僚に対して「いつも優しくありたい」「良い関係を築きたい」と願うのは自然なことです。 しかし、周りに気を遣おうとすればするほど、なぜか心が疲れてしまい、ふとした瞬間にイライラをぶつけてしまうことがあります。 私自身も、他人のことばかりを優先して自分をすり減らして...
マインドセット
制限をかけない人の育て方！子どもの挑戦力を伸ばす「できる前提」の関わり方
子どもや部下が「やってみたい」「お手伝いしたい」と言い出したとき、どのように対応しているでしょうか。 「まだ早いんじゃないか」 「失敗して余計に大変になりそう」 「危ないからやめておきなさい」 そんな思いから、思わず相手の行動を止めてしまう場面は少なくありません。 しかし、この「...
マインドセット
行動できないときこそ！「移動」で思考のブレーキを外す方法
新しい挑戦をしたいのに、なかなか最初の一歩が踏み出せない。 そんなもどかしさを感じる場面は誰にでもあります。 机の前でどれだけ深く考えても、同じ不安や悩みが頭の中をぐるぐる回ってしまい、気づけば時間だけが過ぎてしまうことがあります。 私自身も、考え込みすぎて動けなくなる日が出てき...
マインドセット
人を成長させる！期待を伝えて基準を上げないコミュニケーション術
職場で後輩を指導したり、子育てをしたりしていると、相手に対してポジティブな期待を持つ場面がたくさんあります。 「この人ならできるはず」 「もっと成長してほしい」 そう思うこと自体はとても素晴らしいことです。しかし、その期待通りに相手が動いてくれないと、「なぜやってくれないんだろう...
マインドセット
SNS疲れから抜け出す！過去の自分と比べて自信を育てる方法
毎日スマホを開いてSNSを見ていると、無意識のうちに疲れてしまうことがよく起こります。 「あの人はこんなに結果を出している」 「あの人は毎日充実していて素敵だな」 ふと気づくと、自分と周りの人を比べてしまい、どこか取り残されたような気持ちになる。私自身も、そんな風に落ち込んでしま...
マインドセット
やりがいと繋がりが幸福感になる！幸せに生きるための2つの愛
私たちが毎日いろいろな行動をする目的。 それは究極的に言えば、「幸せになりたいから」です。 ご飯を食べてお腹を満たすのも、 仕事を頑張ってスキルを磨くのも、 最終的には自分を満たし、幸せを感じるための行動です。自ら不幸になりたくて行動する人はいません。 しかし、どれだけ行動しても...
マインドセット
人と比べなくなる「自分の幸せの軸」の見つけ方
毎日一生懸命に働いていると、SNSなどで周りの人がキラキラして見え、「自分はこれでいいのだろうか」とつい他人と比較して落ち込んでしまう日が出てきます。 誰かの成功や充実した日々を見て、焦りや自己嫌悪を感じてしまうのは、決して珍しいことではありません。 しかし、そのまま比較を続けて...
マインドセット
幸福度を劇的に高める！寝る前2分の「都合のいい妄想」習慣
毎日仕事や家事などを頑張っていると、「なんだか動きたくないな」「今日は面倒くさいな」と、気分が乗らない日もあるものです。 常に前向きでいることは難しく、誰にでもエネルギーが切れてしまう瞬間は訪れます。 しかし、そんな気分が沈みがちな時でも、ほんの少しの工夫で感情を上向きにし、幸福...
マインドセット
幸福感が連鎖する！映画の感動体験で心を満たすオキシトシンの魔法
毎日忙しく過ごしていると、「最近、心から楽しいと感じることが減ってしまったな」と感じるものです。 日々のタスクに追われていると、どうしても自分の感情と向き合う時間が少なくなり、心が乾いたように感じてしまうことがあります。 しかし、日常の中で手軽に心を満たし、幸福感を取り戻す方法は...
マインドセット
幸福度が高まるお金の使い方！モノの所有から「体験」への投資で人生を豊かにする技術
「欲しかったブランド品や洋服を買ったのに、数日経つと心が満たされなくなってしまう」と感じた経験はありませんか？ 買い物で無理に満足感を得ようとするのは大変ですし、心が持続的に満たされることはありません。 実は、お金の使い方によって得られる幸福感には、長続きするものと、すぐに消えて...