マインドセット
真のポジティブ感情を育てる3つのステップ！無理にモチベーションを上げずに前を向く技術
「なんだか気分が乗らない」「モヤモヤして新しい行動を起こせない」と感じる日は、誰にでも訪れます。 そんな時、無理にテンションを上げたり、「前向きにならなきゃ」と自分を責めたりする必要はありません。 実は、本当のポジティブな感情とは、精神論や気合いで無理に作り出すものではなく、「将...
マインドセット
意志力ゼロで心が軽くなる！脳科学で学ぶ「姿勢と表情で気持ちを前向きにする方法」
ソラ（困り）：なんだか今日は朝から気が重くて、作業に集中できないよ……。前向きにならなきゃって思えば思うほど焦っちゃう。 ゆきにいさん（微笑み）：無理に心を変えようとしなくて大丈夫だよ、ソラ。感情を意志の力だけでコントロールするのは、実はすごく難しいんだ。 ソラ（驚き）：えっ、そ...
マインドセット
落ち込んだ時こそ胸を張る！脳科学で学ぶ「姿勢と表情で心を整える技術」
「嫌なことがあって、頭の中からネガティブな感情が離れない」 「無理に前向きになろうと思っても、心がついてこなくて疲れてしまう」 仕事や日々の人間関係の中で、このような悩みを抱えている方に多く出会います。 「どうして自分はこんなにメンタルが弱いんだろう」と自分を責めてしまう方も少な...
習慣化
ダラダラ休日を撃退！脳科学で学ぶ「毎日が充実する時間割の作り方」
「休日にやりたい事があったはずなのに、気づいたらSNSや動画を見て1日が終わってしまった」 「時間管理のコツを知りたいけれど、なかなか行動に移せない」 時間管理や休日の過ごし方についてご相談を伺う中で、このような悩みを抱えている方に多く出会います。 「自分はなんて意志が弱いんだろ...
マインドセット
マンネリを解消！脳科学で学ぶ「パートナーシップを深める新しい記憶の作り方」
パートナーシップのご相談を伺う中で、「いつも一緒にいるのに、どこかすれ違ってしまう」「毎日がマンネリ化してしまう」と悩まれる方に多く出会います。 「相手への気持ちが冷めてしまったのかな」と自分を責めてしまう方も少なくありません。 しかし、その原因は気持ちの変化ではなく、脳のメカニ...
習慣化
言葉よりも強力！脳科学で学ぶ「会話の印象と信頼を激変させる視覚コミュニケーション」
「家族や部下と話しているのに、なんだか壁を感じる」 「真剣に話を聞いているつもりなのに『本当に話聞いてる？』と相手を怒らせてしまう」 良かれと思って会話しているのに気持ちが伝わらず、モヤモヤしてしまう。 なんでこんな些細なことで分かり合えないんだろうと、自己嫌悪に陥ることもありま...
マインドセット
すれ違いをゼロに！脳科学と心理学で学ぶ「家族の幸福度を高める価値観のすり合わせ方」
「パートナーと価値観が合わなくて、些細なことで言い争ってしまう」 「良かれと思って提案したのに『わかってくれない』と壁を作られてしまう」 家族や身近な人とのすれ違いに悩み、「なぜわかってくれないんだろう」と一人でモヤモヤしてしまう経験は、決してあなただけのものではありません。「相...
マインドセット
毎日をもっと穏やかに！脳科学で学ぶ「幸福感を満たす3つの愛の習慣」
「仕事や家事に追われて、毎日あっという間に過ぎ去ってしまう」 「家族のために頑張っているのに、ふとした瞬間に寂しさや虚しさを感じる」 毎日一生懸命に過ごしているからこそ、こんな風に心が擦り減ってしまう経験は、決してあなただけのものではありません。「自分の感謝が足りないからだ」と責...
習慣化
命令をやめると相手が動く！脳科学で学ぶ「自発的な行動力を引き出す質問力」
「子どもに『早く宿題しなさい』と毎日言っているのに、全然動いてくれない」 「部下やパートナーに良かれと思って指示を出しているのに、なんだか嫌そうな顔をされる」 何度注意しても相手が動かず、結局自分がイライラして疲れてしまう経験は、決してあなただけのものではありません。「自分の伝え...
マインドセット
三日坊主を卒業する！脳科学で学ぶ「楽しい記憶を使った習慣化の法則」
「新しい運動や読書を始めようと決意したのに、3日経つと面倒になってやめてしまう」 「子どもに家庭学習の習慣をつけさせたいのに、毎日『勉強しなさい』と怒ってばかりになる」 せっかく立てた目標が長続きせず、自分や家族に対して落ち込んでしまう経験は、決してあなただけのものではありません...